استفاده صحیح از خشم

فروبردن خشم با چه روشهایی امکانپذیر است برای اینکه از شر خشم خود رها شویم از چه توصیه هایی باید کمک بگیریم عصبانیت در برخی موارد به سود شما خواهد بود و بهتر است روش صحیح بکاربردن خشم را بیاموزید و در مواقع لازم ازآن استفاده کنید

هرگونه هیجان برای‌تان پیامی در خود دارد، و این پیامی مهم است.احساس خشم و عصبانیت اصلا خوب نیست. خشم باعث می‌شود ضربان قلب‌مان تندتر شود و کف دست‌مان عرق کند. باعث می‌شود احساس ترس و اضطراب کنیم.

در بیش‌تر جوامع امروزی، آدم‌ها بر اساس “‌اصل لذت و آرامش‌” زندگی می‌کنند – انسان به طور غریزی به دنبال احساسات و تجربیات مثبت است و از درد دوری می‌کند. اگر از تجربه‌ کردن یک احساس خوش‌مان نمی‌آید، سعی می‌کنیم از آن خلاص شویم. این حسِ نیاز شدید به فرو بردن خشم – یا فوران آن به شکل ابراز خشم شدید – به هیچ وجه برای‌مان خوب نیست.

5 نشانه اعتیاد به پوکر و 5 نکته برای توقف

اعتیاد مسئله ای است که بسیاری از افراد در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. این که آیا این داروها یا مواد مخدر، الکل یا پوکر است، اثرات آن می تواند به افراد معتاد و همچنین خانواده و دوستان اطراف آنها ویرانگر باشد. به همین دلیل است که فورا مهم است که مسائل مرتبط با مواد اعتیاد را شناسایی کرده و اقدامات لازم را برای مقابله با آنها پیش ببریم تا مشکل بزرگتر شوند.

5 نشانه از اعتیاد پوکر

پوکر، هر دو آنلاین و در زندگی واقعی، بسیار سرگرم کننده است - تا زمانی که بازیکنان آن را بیش از حد نیست. پوکر تفریحی، حتی با پول واقعی، میتواند راهی عالی برای صرف وقت باشد. اما افرادی که تمایل به اعتیاد دارند، فراتر از سرگرمی است. قماربازان مشکلی اغلب با پول بازی می کنند و باید صورتحساب خود را پرداخت کنند یا حتی با خرید مواد غذایی. هنگامی که آنها بیرون می روند، ممکن است آنها را به فروش برساند یا حتی قرض بگیرند - گاهی اوقات از جایی که نباید - اعتبار خود را تامین کنند. زمانی که آنها از دست می دهند، از دست دادن خود را دنبال می کنند، تلاش می کنند پول نقد خود را به دست آورند - معمولا به پایان می رسد و حتی بیشتر از دست می دهند. آنها برای یافتن پول بیشتر به بازی می پردازند و قمار را قبل از همه چیز در زندگی خود قرار می دهند.

پیشنهادی برای سامان‌دهی جشن چهارشنبه‌سوری

«بهترین پیشنهاد، تلاش برای برگرداندنِ جشن چهارشنبه سوری به وضعیت تاریخی و به‌ویژه محله‌ای خانوادگیِ آن است، یعنی هر چه گروه برپاکننده با هم آشناتر باشند و افراد مسن یا کودکان در برنامه حضور داشته باشند از شدت تندروی‌های جوانانه کاسته می‌شود و هدف جشن یعنی شادمانی، بهتر به دست می‌آید.»

به گزارش ایسنا، در متن پیشنهادی شبکه سمن‌های میراثی استان تهران، خطاب به شورای شهر تهران آمده است؛ «جشن چهارشنبه‌سوری از ارکان سنت بزرگ نوروزی است که گویا در شکل نخستین‌اش در چند هزار سال پیش بر بام‌های خانه‌ها برپا می‌شد که با روشن کردن آتش مسیر و مقصدِ خانه را به فَرَوَهَرها یا در شکل اسلامی‌اش روان یا روح نیاکان درگذشته‌ی آن خانه نشان می‌داده تا آنان با بازدید از خانه‌شان که اکنون برای جشن آغاز سال پاکیزه شده و خوراکی‌های نوروزی در آن قرار داده شده و خانواده با خوشحالی گذرانِ زندگی می‌کنند آن روح یا روان شاد شود.

اما در گذر زمان این رسم دچار دگرگونی شده تا به آنجا که در سنت اسلامی موضوع ارواح نیکان از اجزای رسم جدا شده و مسلمانان در آخرین آدینه‌ی سال به گورستان‌ها می‌روند و از درگذشتگان‌شان یاد می‌کنند و برپایی آتش به رسمی محله‌ای برای گرد آمدن و به آتش سپردن اشیای چوبی کهنه یا شکسته و نیز تلخی‌ها و احساسات منفی، تبدیل شده که به همراه سنتی شادمانه از سرخی آتش شادابی و نیرو را برای شروع کردنِ سالی خوب می‌گیرند.

گیاهی که تیک عصبی را راحت درمان می کند

درمان های خانگی و طب سنتی برای رفع تیک عصبی چیست؟

تیک های عصبی می تواند با رفتارهایی مثل بالا انداختن شانه،پلک زدن،تنگ کردن چشمها، تکانهای تند سر یا شانه، شکلک در آوردن یا چین دادن بینی دیده شود. در واقع تیک ها، حرکات بدنی یا صداهای کنترل نشده هستند و انواع مختلفی از تیک های عصبی وجود دارد. برخی افراد ممکن است تنها یک نوع تیک داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است چندین تیک داشته باشند. برخی از انواع متداول تیک ها در ادامه بخش سلامت نمناک توضیح داده شده اند.تیک عصبی

اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی یکی از اختلالات روانی است که به صورت ژنتیکی انتقال پیدا میکند. ظهور و شناخت بیماری اسکیزو از دوران نوجوانی حدوداً ۱۱ سالگی شکل میگیرد.

عامل اصلی در شکل گیری اسکیزوفرنی

یکی از عوامل مهمی که در بیماری اسکیزوفرنی باعث رشد بیماری میشود محیط خانوادگی نامناسب و شرایط نامناسب است که باعث میشود ژن بیماری فعال در فرد، شروع به رشد و نشان دادن عوارض بیماری کند. به این دلیل بیماری اسکیزوفرنی میتواند پس از دوره نوجوانی رشد پیدا کند و عوارض آن پیدا میشود. 

علامتها و نشانه های اسکیزوفرنی

در بیماری اسکیزوفرنی که نوعی اختلال روانی است، فرد دچار توهماتی از قبیل توهمات دیداری، شنیداری و کلامی میشود. تصاویری که فرد اسکیزوفرنی میبیند از دیگر تصاویری که افراد میبینند متفاوت است، گاهی صداهایی در گوش خود میشنود که از نوع توهم شنیداری ایجاد میشود، دستورات و اقدام به کارهایی که از این توهم انجام میشود.

بهترین و درست ترین نحوه خوابیدن برای سلامت بدن

بهترین حالت برای درست خوابیدن

امروزه بسیاری از افراد از کمردرد و یا زانو و گردن درد شکایت دارند و اغلب ریشه اصلی مشکل خود را نمی دانند.اغلب این مشکلات به نحوه خوابیدن و درست قرار گرفتن در محل خواب ارتباط دارد. خواب خوب برای سلامت ضروری است و حالت خواب خوب می تواند منجر به خواب بهتر و کاهش علایم درد مفاصل و عضلات شود.

حفظ سه منحنی ستون فقرات در خواب که بتواند فشار کمی روی مفاصل بدن داشته باشد، مهم است حالا که اهمیت درست خوابیدن را تا حدودی متوجه شدید بیایید در این بخش از سلامت نمناک برخی موقعیت های خواب مشترکی که برای سلامتیتان خوب هستند را بررسی کنیم.

خوابیدن به پشت:

تحقیقات نشان داده اند که بهترین حالت خواب به پشت است.در این موقعیت سر به خوبی استراحت می کند و وزن بدن به طور مساوی توزیع می شود.با اضافه کردن بالشی زیر زانوهایتان به هنگام خواب، می توانید تنش را از ستون فقرات کمری کاهش دهید و باعث خواب راحت تری شود.

خوابیدن به پشت می تواند به برگشت اسید کمک کند.باید مراقب باشید! خوابیدن به پشت می تواند نفس کشیدن را سخت کند و بلندتر خرناس بکشید.

اختلال بولیمیا چیست

بولیمیا از اختلالات تغذیه‌ای است و بیماری‌ای جدی محسوب می‌شود. بولیمیا در صورت درمان‌نشدن می‌تواند زندگی فرد را تهدید کند. افراد مبتلا به این بیماری هنگام غذاخوردن کنترلی روی خود ندارند. آنها سپس با روش‌های غیرسالم تلاش می‌کنند تا کالری دریافتی اضافی را از بین ببرند. این افراد برای جلوگیری از افزایش وزن و چاقی از روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند. به‌عنوان مثال ممکن است آنها به‌طور مرتب باعث استفراغ خود بشوند (استفراغ تعمدی یا القای استفراغ)، از داروهای ملین یا مدر یا مکمل‌های کاهش وزن استفاده کنند، رژیم‌های غذایی سختی بگیرند و یا بیش‌‌ازحد ورزش کنند. اگر می‌خواهید با این بیماری بیشتر آشنا بشوید، ادامهٔ این مطلب را از دست ندهید.

مبتلایان به بولیمیا از وزن و اندام‌شان راضی نیستند. این افراد معمولا تصویر بدی نسبت به اندام خود دارند و خودشان را به بدترین شکل ممکن قضاوت می‌کنند. بولیمیا بیشتر درباره تصورات فرد نسبت به خودش است. بنابراین درمان آن نیز دشوار است. اما درمان‌های مؤثری وجود دارند که به فرد کمک می‌کنند تا احساس بهتری نسبت به خودش داشته باشد و با الگوی تغذیه سالم از بروز عوارض این بیماری جلوگیری بکند.

ترس از شکست

ترس از شکست می تواند فشار مضاعفی را در هر نلاشی که می کنیم و یا هر تصمیمی که می گیریم بر ما تحمیل نماید. گاهی این ترس می تواند بعنوان محرکی برای موفقیت باشد ولی در بعضی موارد نیز می تواند ما را از پای در آورد و یا از دستیابی به اهدافمان بازدارد.

اغلب زمان هایی که فرصتی بزرگ برایمان پیش می آید، این ترس قوی تر خواهد بود، طوریکه ما را وحشت زده می کند و دائم به اینکه ما برای چنین چیزی به اندازه  کافی خوب نیستیم و اگر شکست بخوریم به نظر احمق خواهیم رسید، می اندیشیم. آنچه که بسیاری از مردم از آن آگاه نیستند این است که این افکار بخشی از یک سیستم یکپارچه از افکار منفی نسبت به خود و دیگران است که ما آنرا «صدای منتقد درونی» می نامیم.

صدای درونی ما را تضعیف می کند و ظرفیت ما را برای پیگیری و انجام کارهایی که در زندگی به آنها نیاز داریم، محدود می کند. هر گاه با چالشی روبرو شویم یا آرزوی چیزی را بکنیم، این منتقد درونی است که ما را به عقب می راند و ما را از احتمال شکست می ترساند.

این صدا ما را تشویق می کند که از خود محافظت کنیم و خود را از تیررس مشکلات دور نگه داریم. البته  همه ما در موقعیت های سخت و چالش برانگیز زندگی این فرایند تفکر خود تخریبگر را تجربه می کنیم.

بررسی اختلال هویت جنسیتی در کودکان

دختر بودن را دوست دارم

کودکان ما از سنین مدرسه و حتی پیش از آن، در معرض پیام های بی شمار رسانه های جمعی، خانواده، مدرسه، گروه های همسالان و محیط عمومی اطراف خود درباره هویت و سوگیری های جنسی، قرار می گیرند و صحبت، آگاه سازی و همراهی کردن با آنها در فراز و نشیب های احساسی و عملکردی شان کمک می کند تا کمتر با مشکل مواجه شوند و چنانچه مسیر را به اشتباه رفتند، با حمایت مادر و پدر به مسیر سلامت خود باز گردند. پس لازم است به عنوان والدین آگاه و مراقب، از اطلاعات کافی و لازم در خصوص اختلال هویت جنسیتی برخوردار باشیم.

هویت جنسیتی، بخش مهمی از هویت هر انسان را تشکیل می دهد و بازتاب تصویری است که به عنوان یک زن و یا مرد از خود دارد. در این دیدگاه فرد می آموزد با توجه به اینکه مرد یا زن آفریده شده، باید به شیوه خاصی بیندیشد و رفتار و احساس خاصی داشته باشد.