آدم های مهربان را از روی زبان بدنشان بشناسید!

زبان بدن خیلی حرف‌های نگفته را به شما می‌گوید؛ می‌تواند دروغ‌گویی کسی را لو دهد یا خبر از مهربانی ذاتی او دهد. خوشبختانه زبان بدن کودکان و بزرگسالان تفاوت چندانی با هم ندارد و فهمیدن آن روش‌های مشابهی دارد. به بهانه «روز مهربانی» سراغ زبان بدن آدم‌های مهربان رفته‌ایم. با استفاده از این زبان، مهربان‌های اطرافتان  را کشف کنید یا حتی خودتان مهربان بودنتان را نشان دهید.

زبان بدن مهربانی با استفاده از لبخند

یکی از راهکارهای طبیعت برای بیشتر باز کردن جای نوزاد در دل اطرافیان، معجزه لبخند است. لبخند از اولین روزهای زندگی یک روش ارتباطی عالی برای ارتباط برقرار کردن است و وقتی سن بالاتر برود، به یک راه طبیعی برای نشان دادن مهربانی تبدیل می‌شود. اگر دوست دارید با استفاده از زبان بدنتان نشان دهید مهربان هستید و به اطرافیانتان اهمیت می‌دهد، تمرین لبخند زدن را فراموش نکنید. این کار را می‌توانید وقتی در خیابان از کنار سالمندان می‌گذرید یا وقتی کودکی را می‌بینید تمرین کنید و بعد به سایر افرادی که برایتان مهم هستند، تعمیم دهید.

به هم نگاه کنید

ارتباط چشمی مناسب یکی دیگر از راه‌هایی است که می‌توانید از طریق آن زبان بدن مهربانی را  تشخیص دهید و این مسئله متاسفانه به نفع آدم‌های خجالتی نیست! اگر به هر دلیلی از نگاه کردن به اطرافیانتان طفره می‌روید باید بدانید که در دنیای امروز احتمال اینکه فردی قابل اعتماد و مهربان به شمار روید، کم است. در عین حال منظور از ارتباط چشمی خیره شدن به غریبه‌ها هم نیست؛ چون این وضعیت باعث می‌شود گستاخ  به نظر برسید. زمانی را به خاطر بیاورید که با دوستی درد دل کرده‌اید و او با نگاهش شما را تایید کرده است؛ این کار احساس خوبی به شما می‌دهد و ناخودآگاه دوستتان را فردی مهربان می‌بینید. همین کار در مورد شما هم نتیجه یکسانی به دنبال خواهد داشت.

پاهایتان را روی هم نیندازید

یکی دیگر از کارهایی که می‌توانید از طریق زبان بدن افراد مهربان تشخیص دهید، توجه به طرز قرار گرفتن پاهاست. معمولا افرادی که مهربان هستند، پاهایشان را روی هم نمی‌اندازند؛ بلکه کنار هم قرار می‌دهند. روی هم انداختن پاها گاهی نشان دهنده اعتماد به نفس زیاد است و در شرایط خاص باعث می‌شود احساس خود برتر بینی را به بقیه منتقل کنید؛ در حالی که کنار هم قرار دادن پاها احساس دوستانه بیشتری را منتقل می‌کند.

ادامه مطلب...
۱۸ فروردين ۹۸ ، ۲۰:۵۹ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

راه کارهایی جادویی برای تقویت املای دانش آموزان دبستانی

تقویت املا دانش آموزان

1- روش آزمون – مطالعه – آزمون

در این روش تقویت املا دانش آموزان در ابتدا یک متن را به عنوان دیکته برای دانش آموزان می خوانیم و بعد از تصحیح آن را به دانش آموزان باز می گردانیم سپس دانش آموزان تا جلسه بعدی املا صحیح کلمات غلط موجود در املا خود را تمرین می کنند. در جلسه بعد از آن متن دوباره دیکته گفته می شود که معمولا بدون غلط و یا با غلط های محدودی همراه است.

البته باید توجه داشت که متن دوم را با کمک کلماتی از متن اول که از ارزش املایی بر خوردارند( اما در قالب جملات جدید) می توان تهیه نمود تا میزان پیشرفت دانش آموزان در زمینه حافظه دیداری هم سنجیده شود.

2- روش مطالعه و آزمون

ابتدا درس یا درسهایی جهت گفتن دیکته انتخاب می شود و دانش آموزان روی لغات مشکل آن به صورت دیکته پای تخته و تکالیفی نظیر نوشتن کلمات با حروف رنگی و … تمرین می کنند سپس از آن درس یا درسها دیکته گفته می شود که البته بهتر است متن دقیقا مانند کتاب نباشد.

3- روش نمایش در تقویت املا دانش آموزان

به منظور تقویت بیشتر حافظه دیداری در رابطه با آموزش حروف هم صدا مانند(ص- ث- س ) ابتدا لغات مورد نظر را روی طاقهای شفاف می نویسیم سپس آنها را با استفاده از اورهد (پروژکتور) روی پرده نمایش میدهیم مثلا کلمه(( صابون)) سپس روی حرف (ص) را می پوشانیم و از دانش آموزان می خواهیم یکی از سه حرف (س، ث، ص) را انتخاب کرده و کلمه را کامل کنند . سپس کلمه را کامل نشان می دهیم تا اگر غلط حدس زده بودند آن را اصلاح کنند و درستش را کنارش بنویسید . از این روش به هنگام دیکته پای تخته ای هم می توان استفاده کرد وجود دستگاه اورهد الزامی نیست.

دانش آموزان ابتدا کلمه را در دفتر خود بنویسید بعد به تخته نگاه کنند و در صورت اشتباه درست آن را بالای کلمه بنویسند.

ادامه مطلب...
۱۴ فروردين ۹۸ ، ۱۴:۵۰ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

ترس از سوسک

هنوز بخوبی رئزی را که یک سوسک بزرگ با چنگک های چندش آورش به موهای همکارم آویزان شده بود، در حالی شروع به جیغ کشیدن کرد که همه ما به سمت او برگشتیم؛ ما هم مانند او ترسیده بودیم. هیچ وقت پاهای درازش که همچون عنکبوت به موهایش آویزان شده بود و برق چندش آور بالهایش و از همه بدتر صدای ترسناک چرق چرقش را فراموش نمی کنم. یکی از همکارانمان به سادگی بدون اینکه ترس از سوسک داشته باشد آنرا با دستش از موهای همکارم گرفت و از پنجره به بیرون پرتابش کرد.

چه چیزی در مورد سوسک ها وجود دارد که گاهی منطقی ترین و کارآمد ترین افراد را در ملأعام به کاریکاتوری وحشت زده تبدیل می کند، در صورتی که بعضی افراد کاملاً نسبت به آن ها بی تفاوتند؟

ممکن است از مادرتان یاد گرفته باشید

متخصصان می گویند این ترس به کودکی شما بستگی دارد. آنها معتقدند که کودکان کاملاً بدون ترس و نسبت به دنیای اطراف بسیار کنجکاو بدنیا می آیند. این ترس یاد گرفتنی است حال چه از تجربه ی شخصی دردناکی و یا قیافه ی وحشت زده ی والدین این ترس در فرد نهادینه می شود.

لیم تیت منگ استاد مرکز علمی دانشگاه سنگاپور که نمایشگاهی دارد که فوبیا (علم ترس) نام دارد می گوید: زمانی که رشد می کنیم عکس العمل ترس در بزرگسالان اطراف ما می تواند در رشد ترس در کودکی نقش مهمی داشته باشد. وی همچنین عنوان می کند که زمانی که کودک می بیند که اطرافیانش هنگامی که سوسک می بینند، فریاد می زنند و یا به گوشه ای پناه می برند ممکن است که واکنش بزرگسالان را به سوسک تقلید نمایند.

ادامه مطلب...
۰۹ فروردين ۹۸ ، ۲۰:۰۱ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

استفاده صحیح از خشم

فروبردن خشم با چه روشهایی امکانپذیر است برای اینکه از شر خشم خود رها شویم از چه توصیه هایی باید کمک بگیریم عصبانیت در برخی موارد به سود شما خواهد بود و بهتر است روش صحیح بکاربردن خشم را بیاموزید و در مواقع لازم ازآن استفاده کنید

هرگونه هیجان برای‌تان پیامی در خود دارد، و این پیامی مهم است.احساس خشم و عصبانیت اصلا خوب نیست. خشم باعث می‌شود ضربان قلب‌مان تندتر شود و کف دست‌مان عرق کند. باعث می‌شود احساس ترس و اضطراب کنیم.

در بیش‌تر جوامع امروزی، آدم‌ها بر اساس “‌اصل لذت و آرامش‌” زندگی می‌کنند – انسان به طور غریزی به دنبال احساسات و تجربیات مثبت است و از درد دوری می‌کند. اگر از تجربه‌ کردن یک احساس خوش‌مان نمی‌آید، سعی می‌کنیم از آن خلاص شویم. این حسِ نیاز شدید به فرو بردن خشم – یا فوران آن به شکل ابراز خشم شدید – به هیچ وجه برای‌مان خوب نیست.
ادامه مطلب...
۲۹ اسفند ۹۷ ، ۰۰:۳۹ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

5 نشانه اعتیاد به پوکر و 5 نکته برای توقف

اعتیاد مسئله ای است که بسیاری از افراد در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. این که آیا این داروها یا مواد مخدر، الکل یا پوکر است، اثرات آن می تواند به افراد معتاد و همچنین خانواده و دوستان اطراف آنها ویرانگر باشد. به همین دلیل است که فورا مهم است که مسائل مرتبط با مواد اعتیاد را شناسایی کرده و اقدامات لازم را برای مقابله با آنها پیش ببریم تا مشکل بزرگتر شوند.

5 نشانه از اعتیاد پوکر

پوکر، هر دو آنلاین و در زندگی واقعی، بسیار سرگرم کننده است - تا زمانی که بازیکنان آن را بیش از حد نیست. پوکر تفریحی، حتی با پول واقعی، میتواند راهی عالی برای صرف وقت باشد. اما افرادی که تمایل به اعتیاد دارند، فراتر از سرگرمی است. قماربازان مشکلی اغلب با پول بازی می کنند و باید صورتحساب خود را پرداخت کنند یا حتی با خرید مواد غذایی. هنگامی که آنها بیرون می روند، ممکن است آنها را به فروش برساند یا حتی قرض بگیرند - گاهی اوقات از جایی که نباید - اعتبار خود را تامین کنند. زمانی که آنها از دست می دهند، از دست دادن خود را دنبال می کنند، تلاش می کنند پول نقد خود را به دست آورند - معمولا به پایان می رسد و حتی بیشتر از دست می دهند. آنها برای یافتن پول بیشتر به بازی می پردازند و قمار را قبل از همه چیز در زندگی خود قرار می دهند.

ادامه مطلب...
۲۲ اسفند ۹۷ ، ۱۶:۰۸ ۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰

پیشنهادی برای سامان‌دهی جشن چهارشنبه‌سوری

«بهترین پیشنهاد، تلاش برای برگرداندنِ جشن چهارشنبه سوری به وضعیت تاریخی و به‌ویژه محله‌ای خانوادگیِ آن است، یعنی هر چه گروه برپاکننده با هم آشناتر باشند و افراد مسن یا کودکان در برنامه حضور داشته باشند از شدت تندروی‌های جوانانه کاسته می‌شود و هدف جشن یعنی شادمانی، بهتر به دست می‌آید.»

به گزارش ایسنا، در متن پیشنهادی شبکه سمن‌های میراثی استان تهران، خطاب به شورای شهر تهران آمده است؛ «جشن چهارشنبه‌سوری از ارکان سنت بزرگ نوروزی است که گویا در شکل نخستین‌اش در چند هزار سال پیش بر بام‌های خانه‌ها برپا می‌شد که با روشن کردن آتش مسیر و مقصدِ خانه را به فَرَوَهَرها یا در شکل اسلامی‌اش روان یا روح نیاکان درگذشته‌ی آن خانه نشان می‌داده تا آنان با بازدید از خانه‌شان که اکنون برای جشن آغاز سال پاکیزه شده و خوراکی‌های نوروزی در آن قرار داده شده و خانواده با خوشحالی گذرانِ زندگی می‌کنند آن روح یا روان شاد شود.

اما در گذر زمان این رسم دچار دگرگونی شده تا به آنجا که در سنت اسلامی موضوع ارواح نیکان از اجزای رسم جدا شده و مسلمانان در آخرین آدینه‌ی سال به گورستان‌ها می‌روند و از درگذشتگان‌شان یاد می‌کنند و برپایی آتش به رسمی محله‌ای برای گرد آمدن و به آتش سپردن اشیای چوبی کهنه یا شکسته و نیز تلخی‌ها و احساسات منفی، تبدیل شده که به همراه سنتی شادمانه از سرخی آتش شادابی و نیرو را برای شروع کردنِ سالی خوب می‌گیرند.

ادامه مطلب...
۱۸ اسفند ۹۷ ، ۱۲:۴۸ ۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰

گیاهی که تیک عصبی را راحت درمان می کند

درمان های خانگی و طب سنتی برای رفع تیک عصبی چیست؟

تیک های عصبی می تواند با رفتارهایی مثل بالا انداختن شانه،پلک زدن،تنگ کردن چشمها، تکانهای تند سر یا شانه، شکلک در آوردن یا چین دادن بینی دیده شود. در واقع تیک ها، حرکات بدنی یا صداهای کنترل نشده هستند و انواع مختلفی از تیک های عصبی وجود دارد. برخی افراد ممکن است تنها یک نوع تیک داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است چندین تیک داشته باشند. برخی از انواع متداول تیک ها در ادامه بخش سلامت نمناک توضیح داده شده اند.تیک عصبی

ادامه مطلب...
۱۳ اسفند ۹۷ ، ۱۰:۴۹ ۱ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰

اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی یکی از اختلالات روانی است که به صورت ژنتیکی انتقال پیدا میکند. ظهور و شناخت بیماری اسکیزو از دوران نوجوانی حدوداً ۱۱ سالگی شکل میگیرد.

عامل اصلی در شکل گیری اسکیزوفرنی

یکی از عوامل مهمی که در بیماری اسکیزوفرنی باعث رشد بیماری میشود محیط خانوادگی نامناسب و شرایط نامناسب است که باعث میشود ژن بیماری فعال در فرد، شروع به رشد و نشان دادن عوارض بیماری کند. به این دلیل بیماری اسکیزوفرنی میتواند پس از دوره نوجوانی رشد پیدا کند و عوارض آن پیدا میشود. 

علامتها و نشانه های اسکیزوفرنی

در بیماری اسکیزوفرنی که نوعی اختلال روانی است، فرد دچار توهماتی از قبیل توهمات دیداری، شنیداری و کلامی میشود. تصاویری که فرد اسکیزوفرنی میبیند از دیگر تصاویری که افراد میبینند متفاوت است، گاهی صداهایی در گوش خود میشنود که از نوع توهم شنیداری ایجاد میشود، دستورات و اقدام به کارهایی که از این توهم انجام میشود.

ادامه مطلب...
۰۹ اسفند ۹۷ ، ۲۳:۵۴ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

بهترین و درست ترین نحوه خوابیدن برای سلامت بدن

بهترین حالت برای درست خوابیدن

امروزه بسیاری از افراد از کمردرد و یا زانو و گردن درد شکایت دارند و اغلب ریشه اصلی مشکل خود را نمی دانند.اغلب این مشکلات به نحوه خوابیدن و درست قرار گرفتن در محل خواب ارتباط دارد. خواب خوب برای سلامت ضروری است و حالت خواب خوب می تواند منجر به خواب بهتر و کاهش علایم درد مفاصل و عضلات شود.درست خوابیدن

درست خوابیدن

حفظ سه منحنی ستون فقرات در خواب که بتواند فشار کمی روی مفاصل بدن داشته باشد، مهم است حالا که اهمیت درست خوابیدن را تا حدودی متوجه شدید بیایید در این بخش از سلامت نمناک برخی موقعیت های خواب مشترکی که برای سلامتیتان خوب هستند را بررسی کنیم.

خوابیدن به پشت:

تحقیقات نشان داده اند که بهترین حالت خواب به پشت است.در این موقعیت سر به خوبی استراحت می کند و وزن بدن به طور مساوی توزیع می شود.با اضافه کردن بالشی زیر زانوهایتان به هنگام خواب، می توانید تنش را از ستون فقرات کمری کاهش دهید و باعث خواب راحت تری شود.

خوابیدن به پشت می تواند به برگشت اسید کمک کند.باید مراقب باشید! خوابیدن به پشت می تواند نفس کشیدن را سخت کند و بلندتر خرناس بکشید.

ادامه مطلب...
۰۹ اسفند ۹۷ ، ۲۳:۵۲ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

اختلال بولیمیا چیست

بولیمیا از اختلالات تغذیه‌ای است و بیماری‌ای جدی محسوب می‌شود. بولیمیا در صورت درمان‌نشدن می‌تواند زندگی فرد را تهدید کند. افراد مبتلا به این بیماری هنگام غذاخوردن کنترلی روی خود ندارند. آنها سپس با روش‌های غیرسالم تلاش می‌کنند تا کالری دریافتی اضافی را از بین ببرند. این افراد برای جلوگیری از افزایش وزن و چاقی از روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند. به‌عنوان مثال ممکن است آنها به‌طور مرتب باعث استفراغ خود بشوند (استفراغ تعمدی یا القای استفراغ)، از داروهای ملین یا مدر یا مکمل‌های کاهش وزن استفاده کنند، رژیم‌های غذایی سختی بگیرند و یا بیش‌‌ازحد ورزش کنند. اگر می‌خواهید با این بیماری بیشتر آشنا بشوید، ادامهٔ این مطلب را از دست ندهید.

مبتلایان به بولیمیا از وزن و اندام‌شان راضی نیستند. این افراد معمولا تصویر بدی نسبت به اندام خود دارند و خودشان را به بدترین شکل ممکن قضاوت می‌کنند. بولیمیا بیشتر درباره تصورات فرد نسبت به خودش است. بنابراین درمان آن نیز دشوار است. اما درمان‌های مؤثری وجود دارند که به فرد کمک می‌کنند تا احساس بهتری نسبت به خودش داشته باشد و با الگوی تغذیه سالم از بروز عوارض این بیماری جلوگیری بکند.

ادامه مطلب...
۰۹ اسفند ۹۷ ، ۱۰:۴۱ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰