این جملات را به دختر مجرد نگویید

در اغلب مواقع متاهل ها در برخورد با افراد مجرد احساس دانایی و برتری می کنند و یا ناخواسته جملاتی را بر زبان می آورند که دوستان مجرد خود را ناراحت می کند . اگر تازه ازدواج کرده اید و فاصله ای میان شما و دوست مجردتان افتاده ، آن را به مشغله های بعد از ازدواجتان ربط ندهید شاید در مقابل دوست مجردتان سخنی را ناآگاهانه بر لب رانده اید که او را آزرده ساخته است

نقش خانم های خیر محله های قدیم را بازی نکنید

بسیاری از دختران مجرد از اینکه همه به فکر ازدواج آنها باشند بیزارند پس اگر دوستتان را به خانه خود دعوت نموده اید تا دوست مجرد همسرتان او را ببیند ، کار اشتباهی انجام داده اید ، این کار می تواند به رابطه دوستی شما ضربه بزند.بنابراین قبل از اینکه قرار گذاشتن برای او،در این مورد نظرش را بپرسید و از نقش خانم های خیر محله های قدیم بیرون آیید و فکر سرو سامان دادن جوانان را از سرتان خارج نمایید.

ادامه مطلب...
۰۷ مهر ۹۸ ، ۱۱:۴۸ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

هفت توصیه دکتر روانشناس برای غلبه بر افسردگی

هیچ سلامتی بدون سلامت روانی وجود ندارد. در دهه گذشته، میزان افسردگی افزایش یافته است و یک نفر از چهار نفر آمریکایی از افسردگی در زندگی خود رنج می برند. در حالی که هیچ راه حل سریع و متناسب برای غلبه بر افسردگی وجود ندارد، مراجعه به مرکز مشاوره و دنبال کردن توصیه دکتر روانشناس برای غلبه بر افسردگی می تواند راه گشا باشد. در این مقاله قصد داریم تا شما را با هفت توصیه دکتر روانشناس برای غلبه بر افسردگی آشنا کنیم. راهنمایی های زیر می تواند به شما کمک کند افسردگی را مدیریت کنید.

1. برای غلبه بر افسردگی بیش از حد اندیشناکی نکنید!

شاید اولین بار است که این واژه به گوشتان میخورد. منظور از اندیشناک نبودن این است که برخی از افراد تمایل دارند که مغز خود را با چیزهای بیهوده تغذیه کنند، پس از اینکه مغز را با این مسائل حاشیه ای پر کردند به دفعات به این مسائل مراجعه می کنند و اضطراب و استرس خود را افزایش میدهند. مطالعات نشان میدهد که اندیشناکی اغلب در زنان به عنوان یک واکنش به غم و اندوه رخ میدهد، در حالی که مردان تمایل دارند زمانی که عصبانی هستند، بر روی احساسات خود را متمرکز شوند و نه زمانی که غمگین هستند. بسیاری از افراد اندیشناک در تله افسردگی به دام افتاده اند؛ چرا که تفکرات منفی آنها را از توانایی حل مشکلات باز میدارد. در این خصوص راه حل چیست و دکتر روانشناس چه توصیه ای دارد؟

ادامه مطلب...
۰۱ مرداد ۹۸ ، ۱۲:۱۱ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

آموزش 8 حرکت یوگا برای درمان استرس

چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف پذیری و حتی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش تنش، اضطراب و استرس هستید این مقاله را حتما بخوانید

حرکت یوگا برای رهایی از تنش، اضطراب و استرس

ثابت شده است که این تمرین ذهنی یک راه عالی برای تسکین ذهن، بدن و روح است – و در حالی که کل تمرینات یوگا برای تمرین تمدد اعصاب و آرامش است، حرکاتی خاص در یوگا وجود دارد که نسبت به سایر حرکات تاثیر بیشتری در کاهش استرس دارند. 


به گفته یک مربی یوگا، دکتر تری کندی Dr. Terri Kennedy ، "یوگا به ما کمک می کند لحظه ای آرام بگیریم و نفسی آرام بکشیم. تمرکز کردن روی یک چیز – که تعریف اصلی مدیتیشن است – به ما اجازه می دهد فشاری که رویمان است را کاهش دهیم". دکتر تری اضافه می کند: "*آساناها asanas به روش های متفاوت تنش را از بدن خارج کرده و به بخش هایی خاص از بدن کمک می کنند. "


*آسانا Asana: به تمرینات اصلی و وضعیت‌های یوگا «آسانا» (Asana) گفته می‌شود.

اگر به دنبال راهی برای کاهش تنش، اضطراب و استرس هستید؟ 

در این مقاله 8 حرکت اصلی یوگا که برای تسکین استرس، بهترین هستند را به شما معرفی می کنید.

ادامه مطلب...
۱۶ تیر ۹۸ ، ۱۶:۵۶ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

اختلال اضطراب جدایی در کودکان

همه انسان ها درجاتی از اضطراب را به عنوان جزیی لاینفک از زندگی روزمره تجربه می کنند. اضطراب و ترس جزیی طبیعی و عملکردی ضروری برای بقای انسان ها به شمار می رود. زیرا از آنجا که میل طبیعی ما به سمت رشد و پیشرفت است، اگر به دلیل توانایی هایمان در ارزیابی، جلوگیری و پرهیز از خطر نبود، به عنوان یک گونه، زنده نمی ماندیم. در واقع اضطراب هشداری است که فرد را گوش به زنگ می کند. یعنی به او هشدار می دهد که خطری در راه است و این باعث می شود فرد بتواند برای مقابله با خطر اقداماتی به عمل آورد.

اختلالات اضطرابی در کودکان

اختلالات اضطرابی، یکی از شایعترین مشکلات روانی در میان کودکان و نوجوانان است. با وجود درمان هایی که بر روی افراد دارای اضطراب صورت می گیرد، تمایل به عود یا باقی ماندن علایم و نشانه ها، در این اختلال بسیار زیاد است و مطالعات نشان می دهند از 7% تا 15% افراد زیر هجده سال را تحت تاثیر قرار می دهد.

ادامه مطلب...
۰۶ تیر ۹۸ ، ۱۲:۴۲ ۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

بی خوابی و درمان آن

درمان بی خوابی شبانه تنها در 60 ثانیه

اغلب افرادی که با مشکل بی خوابی های شبانه آشنا هستند روش های مختلفی را برای درمان این مشکل امتحان می کنند. شاید این مشکل راه حل بسیار کوتاه و تضمینی داشته باشد که آن را امتحان نکرده باشند.

درمان بی خوابی در کوتاه ترین مدت

اگر شما هم شب در تلاش برای به خواب رفتن هستید و یا اینکه شما در وسط شب از خواب بیدار شده و با نگرانی به ساعت خیره می شوید تا دوباره خوابتان ببرد باید بدانید که تنها نیستید. بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد ، خلق و خوی ، بهداشت و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل  شود. تغییرات ساده در سبک زندگی شما و عادت روزانه می تواند به توقف بی خوابی شبانه منجر شود. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس ، از جمله دلایل بی خوابی هستند. برداشتن تمرکز از روی مغز پیش از خواب هم اصلا کار آسانی نیست. اما این مشکل شاید راه حلی داشته باشد که بتوانید به کمک آن در کوتاه ترین زمان ممکن به خواب روید.

تکنیک 4، 7، 8 در درمان بی خوابی

دکتر اندرو ویل ، دانش آموخته ی دانشگاه هاروارد و ابداع کننده ی این روش ، می گوید که روشش از نظر روانشناسی در واقع یک تکنیک تنفسی ضد استرس است. روش 4، 7، 8 به مهارت خاصی نیاز ندارد و به سادگی می توان آن را اجرا کرد. کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید.

  1. اول اینکه باید به مدت 4 ثانیه از راه بینی نفس بکشید.
  2. سپس نفستان را به مدت 7 ثانیه حبس کنید.
  3. در آخر نیز عمل بازدم را مستقیماً از راه دهان به مدت 8 ثانیه انجام دهید.
ادامه مطلب...
۰۱ خرداد ۹۸ ، ۱۵:۵۷ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

ازدواج با افراد وسواسی؛ پیامدها و راهکارها

آیا می دانید چه نوع رفتار هایی نشان دهنده وجود سندروم یا اختلال وسواس در افراد است؟ و آیا می دانید وجود این رفتار ها چه تاثیری در زندگی شخصی و زناشویی افراد دارد؟ افراد مبتلا به اختلال وسواس به طور معمول از افکار مزاحم، آزار دهنده و تکرار شونده برخوردار هستند که نتیجه آن انجام اعمال و رفتار هاییست که از حوزه اختیار آن ها خارج است. در این مطلب درباره علائم سندروم وسواس، پیامد ها و راه حل های بهبود زندگی در ازدواج با افراد وسواسی توضیحاتی ارائه شده است. در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از این مطلب مد نظر شماست، با انتخاب عناوین ارائه شده در " فهرست موضوعی" زیر، به موضوع دلخواه خود برسید:

اختلال یا سندروم وسواس چیست؟

اختلال وسواس یک نوع بیماری شخصیتی است که فرد مبتلا دچار افکار و یا اعمال جبری و تکرار شونده می شود. به طور کلی این نوع اختلال به دو نوع وسواس فکری و وسواس عملی تقسیم می شود اما گاهی یک فرد مبتلا هر دو نوع این اختلال را در خود یک جا دارد. در وسواس فکری ممکن است یک نوع فکر مزاحم مدام در مغز بیمار تکرار شود به طوری که نتواند خود را از چنگ این افکار جبری و مزاحم نجات دهد. در وسواس عملی نیز فرد مبتلا خود را ملزم به انجام کار های تکراری می کند و همچنین نسبت به اشیاء و محیط اطراف خود بسیار حساس است. به طور معمول برای درمان این بیماری هم از درمان های دارویی و هم از درمان های رفتاری استفاده می کنند. اختلال وسواسی یک بیماری مزمن و عود کننده است و در صورت عدم مراجعه به روانپزشک و ادامه روند درمان ممکن است بهبودی فرد مبتلا غیر ممکن شود.

ادامه مطلب...
۲۹ ارديبهشت ۹۸ ، ۱۱:۲۳ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

بررسی علل اصلی طلاق های زودهنگام ازدواج

امروزه شمار زیادی از ازدواج ها پس از گذشت مدت زمانی به طلاق و جدایی زوجین ختم می‌شود که واقعا بردباری آن برای طرفین سخت هست. بر  زمینه آمار سازمان ثبت احوال، در سال 95 بیشترین طلاق مربوط به ازدواج هایی بوده که کمتر از یک سال از عمر آن ها قبل هست. در این مطلب به 5 علت اصلی این طلاق های زودهنگام اشاره می‌کنیم.


دلایل اصلی طلاق در ازدواج های امروزی

باورش سخت هست زن و شوهری که با هزاران امید و آرزو ازدواج می کنند، کمتر از یک سال در کنار هم باشند و بدترین راه  ممکن را برای آینده زندگی مشترک شان گزینه کنند. بر  زمینه آمار سازمان ثبت احوال، در سال قبل بیشترین طلاق مربوط به ازدواج هایی بوده که کمتر از یک سال از عمر آن ها قبل هست.


این آمار غمگین کننده، زنگ خطری جدی برای همۀ دختران و پسران در آستانه ازدواج و خانواده هایشان هست. در ادامه چند نفر از مشاوران صفحه خانواده و مشاوره، حکایت زندگی مشترک پنج زوجی را بازگو کرده اند که عمر زندگی مشترک شان خیلی کوتاه بوده هست.


ارتباط با عشق سابق!

خانمی که تنها 9 ماه از ازدواجش قبل و برای طلاق به دادگاه مراجعه کرده بود، زندگی خود را اینگونه روایت می کند که از همان هفته اول ازدواج، سردی و بی تفاوتی شوهرش را به خودش و زندگی مشترک می دیده و اوایل چندان جدی نمی گرفته هست. بعد از آن، علت را از همسرش می پرسد ولی علت قانع کننده و درستی عایدش نمی شود تا اینکه از تماس ها و پیام های مشکوک شوهرش متوجه حضور  زنی دیگر در زندگی اش می شود. بعد هم شوهر بیان می‌کند چندین سال هست عاشق دختری هستم اما خانواده ام مخالف ازدواج ما بودند و بر خلاف میل درونی ام تو را برایم خواستگاری کردند. واقعا علاقه ای به تو ندارم و هم چنان با آن بانو درگیر ارتباط عاشقانه هستم.

ادامه مطلب...
۲۰ ارديبهشت ۹۸ ، ۱۵:۴۷ ۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰

آب آوردن مغز در سالمندان (هیدروسفالی)

آب آوردن مغز در سالمندان یا هیدروسفالی با فشار طبیعی NPH


هیدروسفالی به کلام ساده یعنی آب آوردن مغز ،در این بیماری به دلایل متفاوت آب موجود در حوضچه های مغزی نمیتواند مسیر طبیعی خودرا طی کند و به همین دلیل در آنها تجمع یافته و بسته به فشار داخل مغز علائم متفاوتی را ایجاد میکند.


در این صفحه به هیدروسفالی با فشار طبیعی میپردازیم. این بیماران برخلاف انتظار ، با وجود جمع شدن آب در حوضچه های مغزی ، فشار داخل مغز بالا نمیرود.این حالت معمولا در سنین بالا پدید میاید.


سه علامت مهم در این بیماران وجود دارد که توجه به آنها میتواند کلید تشخیصی مهمی محسوب شده و درمان مناسب آنها را رقم بزند.


بر عکس بی توجهی به این علائم مهم میتواند موجب عقب افتادن تشخیص و ایجاد مشکلات پیچیده برای بیمار و خانواده او شده ، و خانواده ای را زمینگیر کند…


علامتهای مهم بیماران هیدروسفالی

 اختلال در راه رفتن ، این بیماران معمولا بتدریج تعادل خود را از دست داده و مهارت راه رفتن را از دست میدهند به گونه ای که تدریجا زمینگیر میشوند و تنها یار آنها صندلی چرخدار خواهد شد …

ادامه مطلب...
۱۴ ارديبهشت ۹۸ ، ۱۷:۱۸ ۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰

چرا باید نیازهای جنسی در ازدواج را دنبال کرد؟

نیازهای جنسی در ازدواج

بر طرف کردن نیازهای جنسی در ازدواج در سنین پایین، ‌کار نادرستی است. در دو دهه اخیر هم بسیاری از روان‌شناسان، جامعه‌شناسان و حتی خانواده‌های اروپایی و آمریکایی نظریه بر طرف کردن نیازهای جنسی در ازدواج در سنین پایین، را رد کرده‌اند؛ زیرا افرادی که در سن پایین با اهداف رفع نیاز جنسی ازدواج می‌کنند، ‌بعد از رسیدن به بلوغ فکری و اجتماعی، متوجه اشتباه خود می‌شوند. آن‌ها، فقط یک عامل را برای شروع زندگی مشترک در نظر گرفته‌اند.

نیازهای جنسی در ازدواج ، عامل اثرگذاری در زندگی فردی است. زمانی که ازدواج در سن پایین اتفاق بیفتد، ‌فرد بعد از مدتی به این نتیجه می‌رسد که سایر نیازهای عاطفی و اجتماعی‌اش قبل از ازدواج، برآورده نشده است. چنین افرادی معمولا دلیل پشیمانی خود را، «جوانی نکردن» می‌دانند.

جوانی کردن برای این افراد، به‌معنای زندگی بیشتر با والدین، ‌ ادامه تحصیل، گشت و گذار با دوستان یا حتی مسافرت با گروه‌های دانشجویی است.

افرادی که در سن پایین ازدواج می‌کنند، خیلی زود بار مسئولیت‌های زندگی بر دوششان می‌افتد. چنین افرادی در مواجهه با دوستان خود که اوقات فراغت بیشتر و مسئولیت کمتری دارند، حس بدی پیدا می‌کنند. یعنی وقتی مدتی از زندگی مشترکشان گذشت و تب روابط جنسی در آن‌ها کمی پایین آمد، متوجه می‌شوند که تمام زندگی، ‌رابطه جنسی نیست و آن‌ها برای ازدواج، ملاک‌هایی مانند تفاهم، تفاوت‌های خانوادگی و فرهنگی، تفاوت نگرش در زندگی، اختلاف سلیقه و وابستگی‌های خود و طرف مقابلشان را در نظر نگرفته‌اند.

ادامه مطلب...
۰۴ ارديبهشت ۹۸ ، ۱۷:۵۶ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

رفتار صحیح با همسر سیگاری و نحوه ترغیب وی به ترک سیگار

طبق تحقیقات بیساری از روان شناسان و متخصصان اولین گام در برخورد با همسر سیگاری را واقع بینی فرد می دانند در حقیقت باید شما به این موضوع واقف شوید که همسر شما دچار اعتیاد به یک ماده مخدر با نام نیکوتین است و این امر دو او وابستگی ایجاد کرده است که موجب می شود دست به مصرف سیگار ببرد. بنابراین تمام افرادی که سیگار مصرف می کنند از روی وابستگی به این امر روی می آورند و پذیرش این وابستگی از سوی اطرافیان می تواند به آنها کمک بیشتری کند و به همراهی آن ها منجر می شود. بعد از این گام اساسی شما باید مسیرهای دیگری را برای ترک همسر خود طی کنید و توجه داشته باشید که همراهی شما و اعتماد به نفسی که به او می دهید در این زمینه تاثیر شگرفی خواهد داشت.

برخورد صحیح با همسر سیگاری

افراد دلایل مختلفی برای سیگار کشیدن دارند ممکن است برخی از آن ها از روی تفریح و به شکل تفننی سیگار مصرف کنند و برخی دیگر نیز از روی وابستگی شدیدی که دارند سیگار می کشند. در هر صورت هر فردی دارای یک بهانه ای برای مصرف این ماده مخدر است که شما بهتر است به عنوان یک همراه ابتدا علت مصرف سیگار را از همسر خود جویا شوید.


صبر و بردباری شما در برخورد با همسر سیگاری بسیار موثر است زیرا ممکن است بارها با امتناع از سوی همسرتان مواجه شوید که در صورت نداشتن صبر دلسرد خواهید شد. به خوبی دشواری های مسیر را برای خودتان و همسرتان پیش بینی کنید و با واقعیت پیش بروید تا کمتر دچار مانع و مشکل شوید.

ادامه مطلب...
۲۴ فروردين ۹۸ ، ۲۰:۱۹ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰